최근 많은분들이 해독, 독소제거, 디톡스에 대해 관심이 많습니다.
현대인들의 다양한 음식 섭취가 늘면서 그만큼 몸에 쌓이는 중금속과 노폐물 등 독소들이 늘어나는 것도 사실입니다. 해독주스는 몸속 독소를 제거하고, 에너지를 회복하며, 전반적인 건강을 개선하는 데 도움이 되는 영양 만점의 음료입니다.
아래 내용을 확인해보시면 독소배출 해독주스 레시피 5가지에 대해 자세히 알아보실 수 있습니다.
목차
독소배출 해독주스 레시피 5
기본해독주스 부터 간단하게 섭취 가능한 해독주스, 그리고 건강을 위한 특별한 해독주스까지 5가지 레시피를 안내해 드리겠습니다.
1.기본 해독주스 레시피
재료
양배추, 브로콜리, 토마토, 당근, 사과, 바나나
조리법
1.모든 재료를 깨끗이 씻습니다.
2.믹서기에 재료들과 적당량의 물을 추가합니다.
3.재료가 부드러워질 때까지 곱게 갈아줍니다.
보관 및 섭취 권장사항
보관법: 제조 후 3~4일 내 냉장 보관하며 섭취하는 것이 가장 좋습니다.
섭취 시기: 아침과 저녁, 하루 두 번 한 컵씩 마십니다.
2.간편 해독주스 2가지 레시피
오이 레몬 주스
재료
-오이 1개
-레몬즙 약간
조리법
1.오이를 깨끗이 씻고 적당한 크기로 잘라 믹서기에 넣습니다.
2.레몬즙을 약간 추가하고 곱게 갈아줍니다.
올리브유 혼합 주스
재료
-주스 2잔 (소주잔 기준)
-올리브유 2컵
조리법
1.주스와 올리브유를 1:1 비율로 혼합합니다.
2.혼합한 음료를 마십니다.
3.효과좋은 해독주스 2가지 레시피
ABC 해독주스
재료
-사과, 비트, 당근, 레몬
조리법
1.사과, 비트, 당근을 껍질을 벗겨 씻고, 레몬은 껍질을 깎아 준비합니다.
2.준비된 재료를 모두 믹서기에 넣고 곱게 갈아줍니다.
부추 해독주스 (부츠주스)
재료
-부추 1줌, 흰민들레 1줌
-사과 1개, 당근 1/4개
-복숭아식초 1컵, 물 1컵
조리법
1.모든 재료를 식초물에 10분간 담가 깨끗이 씻습니다.
2.재료를 믹서기에 넣고 곱게 갈아줍니다.
아래에서 독소 배출에 좋은 다양한 방법들을 더 확인해보세요.
해독주스를 마시는 이유?
어떠신가요? 쉽게 만드는 해독주스부터 효과좋은 다양한 해독주스까지, 크게 어렵지 않게 만들어 드실 수 있기 때문에 부담없이 도전해보실 수 있으실 것 입니다.
해독주스를 매일 한잔씩, 어렵다면 일주일에 한번이라도 마셔 준다면 인스턴트와 가공식품으로 오염된 몸속을 정화하고 건강한 활력을 되찾으실 수 있을 것 입니다.
주스를 만들 때는 신선한 재료를 사용하는 것이 중요하며, 먹는 중 몸에 이상이 있다면 즉시 중단하고 전문가와 의논 후 섭취하는 것이 좋습니다.